Miksi hierontaan?
Miksi käydä hierojalla?
Hieronta on pitkään käytetty hoitomuoto lievittämään erilaisia kiputiloja, sekä se on myös keino rentoutua kiireisen arjen keskellä.
Suurin osa asiakkaistani on tullut vastaanotolleni jonkin tietyn kiputilan takia. Ajatellaan esimerkkinä niskahartiaseudun kiputilaa. Tämä on nykyaikana todella yleistä näyttöpäätetyötä tekevillä. Yksitoikkoiset usein toistuvat staattiset työskentelyasennot, jotka aiheuttavat kipuja, sekä lopulta mahdollisia ryhtimuutoksia kehossa. Tällaisessa akuutissa kiputilassa hieronnalla pyritään vaikuttamaan kipuja aiheuttaviin kireisiin lihaksiin. Tällöin tuskin yksi hierontakerta riittää, vaan on hyvä käydä “kuuriluontoisesti” muutaman kerran lyhyemmällä aikavälillä paremman lopputuloksen mahdollistamiseksi.
Aktiivisesti liikuntaa tai urheilua harrastavilla hieronta on tärkeä tuki osana kehonhuoltoa. Tässä korostuu hierojan ja asiakkaan välinen kommunikaatio. Hierontakokonaisuus on sovellettava urheilijan arkeen sopivaksi huomioiden treenit/pelit/urheilusuoritukset. Käytännössä siis, onko hieronta suoritukseen valmistavaa, suorituksesta palauttavaa, vai enemmänkin lihasta muokkaavaa. Näille jokaiselle löytyy oma paikkansa ja se tulee käydä läpi hierontaa suunnitellessa asiakkaan kanssa.
Hierontaan voi myös hakeutua rentouttaakseen kehoa, sekä mieltä kiireisen arjen keskellä. Ajatellaan esimerkiksi lapsiperheen vanhempia, joiden arki on todella hektistä sisältäen mm. palkkatyöt, lapsien kuljetukset kouluun/harrastuksiin, kotityöt, sekä vielä mahdolliset omat harrastukset. Stressitasot voivat olla todella korkealla. Tällaisessa tilanteessa hieronnassa käynti voi olla arjen ainoa hetki, jolloin saa antaa keholleen mahdollisuuden rentoutua.
“Kuitenkin se, kuinka usein käyt hieronnassa ei ole niin tärkeää, kuin se mitä teet hierontojen välissä”. Pelkkä hierojalla käynti ei riitä, jos et omatoimisesti huolla kehoasi sen vaatimalla tavalla. Lyhyesti kehonhuoltoon voidaan sisällyttää mm. lepo, laadukas uni ja ravinto, nesteytys, sekä kehoa huoltavat harjoitukset. Kaiken tämän lisäksi olennaista on liikunnan harrastaminen sopivassa suhteessa kokonaiskuormaan nähden.
Hieronnan vaikutuksia lyhyesti:
Vähentää stressiä
Nopeuttaa palautumista
Nopeuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa
Lievittää kiputiloja
Rentouttaa koko kehoa ja mieltä
Parantaa unen laatua
Parantaa lihasten elastisuutta ja kimmoisuutta
Pystytään parantamaan nivelten liikelaajuuksia