Valmennukset
Kertakäynti valmentajan kanssa, jossa käydään läpi käsipainoilla, sekä/tai levytangolla tehtäviä kuntosaliliikkeitä taustasi, sekä tavoitteesi huomioiden.
Tunti sopii niin aloittelijoille, kuin myös kokeneemmille treenaajille, jotka haluavat varmuutta vapailla painoilla tehtäviin liikkeisiin.
Saat treenin jälkeen kootun paketin itsellesi sisältäen videoidut liikkeet, toistomäärät ja palautusajat.
Treenit järjestetään lähtökohtaisesti osoitteessa Pernontie 4, Koulutettu hieroja Matias Pakarinen-tiloissa, yksityisellä kuntosalilla. Voidaan myös tarvittaessa järjestää muissa ympäristöissä.
Mitä valmennus sisältää:
Alkukeskustelu (kasvotusten/etänä)
Treeni n. 1,5h
Kooste treenistä (Videoidut ohjeet, toistomäärät ja palautusajat jne.)
Hinta: 60€/henk. Jos osallistutte pareittain, hinta 50€/henk.
Yhteydenotot: 045 3581907 tai mati.pakarinen@gmail.com
Tekniikkatunti - kertakäynti
Yksilö- ja parivalmennukset - 1kk
Valmennuskokonaisuus, jossa valmentajana haluan auttaa sinua keskittymään olennaiseen ja saavuttamaan pysyvän muutoksen tapojen opettelun kautta. Alkukonsultaation pohjalta luodaan juuri sinulle sopiva ja realistinen suunnitelma (Huom. alkukonsultaatio on ilmainen, eikä se vielä sido sinua mihinkään!). Lisäksi jatkuva tukeni valmennuksen aikana auttaa sinua pysymään paremmin suunnitelmassa. Voit hakeutua valmennukseen niin yksin, kuin myös esimerkiksi puolison tai ystävän kanssa.
Kenelle?
Kaikille, jotka kaipaavat apua hyvinvointinsa tukemisessa. Haluaisit tehdä elämässäsi muutoksen, mutta et tiedä miten tai mistä aloittaa? Haluaisit kohottaa kestävyyskuntoasi tai lisätä lihasvoimaa, joilla edistät terveellisiä elintapoja ja arjessa jaksamista? Tai haluat apua ravitsemukseen liittyvissä asioissa?
Valmennus sisältää:
Alkukonsultaatio (etänä tai kasvotusten)
Yksi lähitapaaminen (Treeni) valmentajan kanssa
Harjoitusohjelma
Jatkuva tuki ja seuranta (Whatsapp)
Ravintoneuvontaa, Ateriavinkkejä
Missä?
Toimitilani löytyy osoitteesta Pernontie 4 (koulutettu hieroja Matias Pakarinen), josta löytyy yritykseni toimitilat. Tiloista löytyy yksityinen kuntosali, joka on myös todella aloittelijaystävällinen ympäristö aloittaa uusi harrastus ilman ulkopuolisia katseita.
Valmennuksia voidaan myös toteuttaa muissa ympäristöissä esimerkiksi ulkona erilaisilla ulkoliikuntapaikoilla tai muilla kuntosaleilla.
Lisätietoa/yhteydenotot: mati.pakarinen@gmail.com / 0453581907
Hinta: 120 €/kk/henk. Kaverin kanssa 100€/kk/henk.
Jos toivot kahta lähitapaamista on hinta 160€, pareittain 140€/henk.