Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja - jännitysten laukaisemiseksi. Muokkaamalla lihasta erilaisin ottein aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy, ihon joustavuus paranee ja kudoksen uusiutuminen tehostuu. Tästä syystä se sopii erilaisten vaivojen parantamiseen, sekä myös rentoutumiseen. Klassinen hieronta sopii kaikenikäisille.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on klassisen hieronnan soveltamista urheilijan tai aktiivisen liikkujan tarpeisiin. Hieronnan tavoitteena on parantaa palautumista fyysisistä suorituksista, ylläpitää liikkujan optimaalista kuntoa harjoitus- ja kilpailutilanteissa, sekä ennaltaehkäistä mahdollisten vammojen syntyä.

Nimestä huolimatta urheiluhieronta sopii kaikille. Aikaa varattessa en erottele klassista -ja urheiluhierontaa toisistaan, vaan suunnittelen hieronnan sisällön vastaanotolla aina asiakkaan tavoitteiden ja tarpeiden mukaisesti mahdollisimman hyvän lopputuloksen saavuttamiseksi.

Akupunktio

Hoidossa akupunktio voidaan toteuttaa omana hoitonaan tai yhdistää hierontaan. Yhdistelmähoidon on myös todettu olevan tehokkaampi kuin esimerkiksi pelkkä akupunktiohoito omana hoitonaan. Hoito suunnitellaan kuitenkin aina yksilöllisesti sen mukaan, millaisia oireita ja tarpeita sinulla on.

Akupunktiosta voi olla hyötyä esimerkiksi:
- Niska-hartiaseudun jännityksiin ja kipuihin (Mm. tension neck)
- Alaselän- ja pakaroiden kiputiloihin, (mm. ischias- ja piriformis-syndroomat)

- Alaraajojen ongelmat (Polvikivut esim. nivelrikko, säären sisä- ja ulkopuolen kiputilat esim. "penikkavaiva", sekä pohkeiden ja akillesjänteen ongelmat.
- Migreenin oireiden helpottamiseen
- Yläraajojen ongelmiin (Jäätynyt olkapää, kiertäjäkalvosimen ongelmat, rannekanavaoireyhtymä ja tenniskyynärpää)
- Palautumisen ja rentoutumisen tukena

Harjoitteluhinnat:

90 min - 64 €

75 min - 55 €

60 min – 46 €

45 min – 35 €

Harjoitteluhinta on voimassa toistaiseksi, kunnes saan lisää käytännön kokemusta ja vakiinnutettua akupunktion osaksi hoitojani. Tilanteesta riippuen akupunktiota myös suositellaan tehtävän sarjahoitona, jolloin tässä tapauksessa annan vielä erikseen sovittuna lisäalennuksen.

Nivelmobilisointi

Nivelmobilisointi on manuaalisen terapian menetelmä, jota käytetään lieventämään kipua, lisäämään liikelaajuutta ja rentouttamaan niveltä ympäröiviä lihaksia. Nivelten mobilisoinnissa nivelen kipua lievitetään ja liikkuvuutta parannetaan liikuttamalla rauhallisesti niveltä toistoliikkeillä ääriasentoihin ilman fysiologisen liikelaajuuden ylittämistä.

Nivelmobilisaatio voi olla passiivista tai asiakkaan itsensä tekevää liikettä, jota terapeutti manuaalisesti avustaa.

Niveltä mobilisoivat otteet voidaan tarvittaessa yhdistää klassiseen -tai urheiluhierontaan.

Kuivakuppaus on perinteinen hoitomuoto, jossa erityiset kupit asetetaan iholle alipaineen avulla. Hoito vilkastuttaa paikallista verenkiertoa ja aineenvaihduntaa.

Hoidon aikana kuppeja voidaan joko pitää paikallaan tai liu’uttaa iholla (liukukuppaus), mikä auttaa rentouttamaan lihaksia, vähentämään jännityksiä ja tukemaan palautumista.

Kuivakuppaus voi olla hyvä valinta esimerkiksi:

lihaskireyksien ja -jumien lievittämiseen
aineenvaihdunnan ja verenkierron tukemiseen
rentoutumisen edistämiseen

Hoitomenetelmä on kivuton, mutta voi jättää iholle hetkellisiä, muutaman päivän kestäviä jälkiä verenkierron vilkastumisen seurauksena.

Kuivakuppaus

Lämpöhoito

Lämpöhoitoa voidaan käyttää apuna hieronnassa esihoitona tehostamaan hieronnan vaikutusta. Keholle asetettava savipakkaus lämmittää lihaksia parantaen kudosten aineenvaihduntaa, sekä niiden elastisuutta. Lämpöhoito ja hieronta ovat tehokas yhdistelmä esim. kroonistuneiden lihasjännitysten hoidossa. Asiakkaiden kokemusten perusteella se on myös erittäin rentouttava ja hyvää oloa tuottava hoitomuoto.

Lämpöhoito ei itsessään lyhennä hierontaan käytettävää aikaa, koska sen aikana voidaan hieroa muita kehon osia. Esimerkiksi niskahartiaseudun lämpöhoidossa pyyhkeeseen kääritty lämpöpakkaus asetetaan yläselän päälle, jonka aikana voidaan käsitellä alaselkää.

Lämpöhoidon kesto on n.15-20 minuuttia, jonka jälkeen lämmitettyä aluetta hierotaan. Lämpöhoito sisältyy hieronnan hintaan, mutta muistathan mainita lämpöhoidon toiveesta varauksen yhteydessä!

Koti- ja työpaikkakäynnit

Onko teidän työyhteisössä tarvetta hierojalle ylläpitämään työhyvinvointia? Tai onko teillä jokin isompi ryhmä esim. suvussa tai kaveriporukassa, joka olisi hierojan tarpeessa? Vai onko kiireisen arjen keskellä vaikea löytää aikaa hierojan vastaanotolle lähtemiseen?

Ota yhteyttä, niin otan pöydän mukaan ja saavun paikalle!

Kysy lisää koti- ja työpaikka käynneistä.