0
Siirry sisältöön
Koulutettu hieroja Matias Pakarinen
Etusivu
Hinnasto
Hierontapalvelut
Valmennukset
Yhteystiedot
Blogi
Varaa aika
Koulutettu hieroja Matias Pakarinen
Etusivu
Hinnasto
Hierontapalvelut
Valmennukset
Yhteystiedot
Blogi
Varaa aika
Etusivu
Hinnasto
Hierontapalvelut
Valmennukset
Yhteystiedot
Blogi
Varaa aika

Aukioloajat

Sopimuksen mukaan arkisin, sekä viikonloppuisin.

Varaa aika

Ajanvaraus

Tmi Matias Pakarinen

Pernontie 4, 21260 Raisio


mati.pakarinen@gmail.com
045 3581907

Y-tunnus: 3287434-3

Tietosuojaseloste

Asia, mikä on mun mielestä aivan mielenvikaista liittyen ravintoon..

"Syöt tosi terveellisesti, ootko jollain dieetillä?”
– Jotenkin tuttu lause?

Mielestäni meidän ei pitäisi ajatella terveellist&
Pienet valinnat merkitsevät⬇️

"Se on vain 30 minuuttia" on helppo sanoa ja tarttua siihen helpompaan vaihtoehtoon."

▪️Tylsä hetki 👉 puhelin käteen ja ”aivoton” selailu
▪️Nälkä 👉 ruoan tilaus, jo
5 asiaa, jotka olisin toivonut ymmärtäväni jo 18-vuotiaana🫶
.
.
.
.
.
.
 #hyvinvointi #henkinenhyvinvointi
Paras fiilis🙌
.
.
.
.
.
#motivaatio #treeni #kuntosali #ajatuksia #fyp
Tämä olkoon muistutus just sulle🤝
.
.
.
.#liikkuvuus #kehonhuolto #venyttely #liikkuvuusharjoittelu #liike
Asia, mikä on mun mielestä aivan mielenvikaista liittyen ravintoon..

"Syöt tosi terveellisesti, ootko jollain dieetillä?”
– Jotenkin tuttu lause?

Mielestäni meidän ei pitäisi ajatella terveellist&
Tiesitkö, että somen selailu sarjatauoilla voi heikentää kovien sarjojen tehtyjen toistojen määrää, joka johtuu luultavammin kognitiivisesta väsymyksestä?

8 asiaa, joita voit tehdä sarjojen v&au
Pienet valinnat merkitsevät⬇️

"Se on vain 30 minuuttia" on helppo sanoa ja tarttua siihen helpompaan vaihtoehtoon."

▪️Tylsä hetki 👉 puhelin käteen ja ”aivoton” selailu
▪️Nälkä 👉 ruoan tilaus, jo
Sä oot sitä mitä sä "syöt"🍽
.
.
.
.
.
#hyvinvointi #terveys #ajatuksia #motivaatio
Miten ja miksi mä lämmittelen aina ennen treeniä?

Itse RAMP-protokollaa, eli:

R – Raise: syke ylös ja keho hereille
A – Activate: tärkeiden lihasryhmien aktivointi
M – Mobilize: liikkuvuutta liikkeen kautt
Ohjeet⬇️

1️⃣Lonkankoukistajat
 Mene makuuasentoon ja laita toinen jalka 90 asteen kulmaan ja nosta itsesi käsien avulla ylös (niin ylös kuin liikkuvuus riittää) ja laske rauhallisesti alas. Toista molemmin puolin n. 10 toist
5 asiaa, jotka olisin toivonut ymmärtäväni jo 18-vuotiaana🫶
.
.
.
.
.
.
 #hyvinvointi #henkinenhyvinvointi
Tee nämä, jos istut paljon!🤝

Muista tauottaa välillä istumista ja lähde liikkeelle. 
Näillä kahdella variaatiolla liikettä yläkropalle🔥
.
.
.
.
.
#liikkuvuus #liikkuvuusharjoittelu #istumatyö